ile czasu

[...] mięśniowej" i zaczniesz reagowac instynktownie- a dopiero wtedy techniki KM są takie skuteczne. poczekaj zresztą na pierwszy trening z adamczykiem ,a zobaczysz ile błędów wam wytknie! nie pisz tak pochopnie o skutecznosci tych technik,bo to staje sie prawdą tylko w konkretnej PRZEŻYTEJ sytuacji. wszelkie teoretyczne dywagacje łatwo [...]

Napisz ile masz zapotrzebowanie kcal i jaki deficyt masz aktualnie na start , Koledze pomagam teraz i przy aktywności 2 x w tyg trening + praca siedzaca wyszło mu na start redukcji 2650 z waga 107 a zapotrzebowanie zerowe 2980. Wielu dietetyków robi to samo czyli daje na start duży deficyt żeby klient był zadowolony szybkimi efektami [...]

[...] sobie normalnego posiłku - no ale masz te szczęście że nie tyjesz zbyt szybko możesz wiec się częściej poratować gainerem. Nie wiem jak się odżywiasz, więc trudno powiedzieć ile powinieneś spożywać porcji w ciągu dnia (w miarę potrzeb od 1-3 razy). Tak na marginesie - piszesz że mleko 3,5 jest smaczniejsze dlatego je pijesz. Jak sadzę płatki [...]

Trening trwa tyle, w ile go zrobisz. Nie ma określonego czasu. Ale standardowo FBW trwa jakąś godzinę. Dlaczego przeszkadza Ci zdziwienie? Kurak, orzechy i warzywa to jak najbardziej normalne jedzenie. Jak za pół roku zaczniesz fajnie wyglądać, to reszta będzie chciała pójść w Twoje ślady Rób jak chcesz, dla mnie możesz tego kuraka pakować nawet [...]

No dzięki :) A podesłał byś linka do tych z własną masą? Bo coś nie mogę znaleść :) A ile by mi zajeło to czasu?

[...] spedzam kilka godzin w kuchni, przygotowujac sobie rozne mieso typu wolowina/wieprz/kurczak np. w formie stekow, kotletow czy gulaszu, potem dziele na rowno zebym wiedzial, ile gram miecha mam w pojedynczej porcji, laduje to osobno do woreczkow i zamrazam. Czyli gotuje raz na tydzien, zamrazam lub ewentualnie laduje do sloikow i gotuje i potem [...]

[...] studia dlatego potrzebuje dodatkowych kcal w ciągu dnia 11)przewidziane finanse na cykl - ok 300zł witam, strasznie mala masz ta podaz kalorii ... jak ja wyliczales ?? wiesz ile na prawde potrzebujesz?? nawet jak cala kase wsadzisz w gainiera to i tak niewiele osiagniesz... zacznij od iwestycji w dobra diete i nie mow, kazdy jak chce jest w [...]

Ale nie kumam za bardzo. Ile masz czasu, zeby nabrac miesa?

[...] z ciężarem ale stosując mimo wszystko choć mały progres. Jeśli piszesz że mam go olać to oleję, chociaż miło byłoby go gdzieś wcisnąć. Jeszcze tylko podpowiedz gdzie i ile brzuch wrzucić najlepiej - czy tak jak w arcie - rozdzielić go na 2 treningi, czy raz skatować czy jak? Ćwiczenia na poszcególne partie są dobre czy byś coś [...]

[...] będzie rozgrzewka, czyli bieganie, pajacyki... co wam instruktor powie, coś technicznego(uderzenia) i rozciąganie, tak w skrócie. 3: jak masz dużo wolnego czasu, wolne zasoby pieniężne, chęci, żadnych przeciwwskazań medycznych i masz zamiar kontynuować treningi po wakacjach to jak najbardziej TAK! Ps.napisz jeszcze ile masz lat

[...] betainy i glikocjaminy, ich stosunek powinien wynosić dokładnie 4:1. Ilość betainy w Xpand jest imponująca i zarazem taka sama jak w Swole V.3, jednak ciężko stwierdzić ile jest glikocjaminy z uwagi na zastrzeżony charakter mieszanki. Na plus przemawia dodanie L-Cytruliny, która zdecydowanie wzmacnia działanie A-AKG. W Swole V.3 nie jest to [...]

domer: co do warzyw to wiem, ze swieze lepsze ale ile to trzeba by sztkowac kroic itp, a tak to mam gotowe...a chyba lepsze to niz nic. juz teraz robienie zarcia zajmuje mi mase czasu, to chociaz tak probuje sobie ulatwic zycie

ale ja niejestem w stanie zjesc tyle ile potrzebuje moj organizm zeby przytyc. z trudem wcinam 5 posilkow. a po wiadrze 2kg mass xxl zlapalem jakies 5kg po drogim wiadrze znow 5. wsumie przez rok czasu przytylem jakies 20 kg. kiedys wazylem 53kg. to i tak jestem zadowolony z tego co zdobylem. wierze CI ze same odrzywki nic niedaja, poniewaz moj [...]

[...] robie teraz cykl zeby to potem stracic hehe :D mam tylko watpliwosci odnosnie trenu czy to dobry pomysl jak pracuje 5 dni w tyg po 12-16 h i nei ma tak duzo czasu na silke ile bym chcial przeznaczyc tak jak pisalem planuje poswiecic jeden dzien silowni na zecz aerobow wtedy bym mial 2 dni silownia + aero i dodatkowo z 2 dni po pracy bym chodzil [...]

w rok zrobiłeś 3 cykle??...słyszałeś o czymś takim jak odpoczynek po cyklu od koksu przez conajmniej tyle czasu ile on trwał?...i wogóle znasz inne środki niż metka?...

siły i masy nie wykorzysta, wystarczy zobaczyć jakie uderzenie ma pudzianowski a ile on czasu już ćwiczy. Silne uderzenia latami się ćwiczy i wyciskanie 270kg tu nic nie pomoże chyba że zawodnik ćwiczy wiele lat i dorzuci do tego siłownie to może zwiększyć uderzenie. on będzie odpychał tymi pięściami a nie uderzał, nadziej tylko w tym że najmana w [...]

Robisz sie wielkim znawca a jakie ty masz do tego postawy?? Pol roku starzu na silowni na zdieciu 35 w lapie i udajesz madrego?? Ze niby taki napaleniec ciebie. Pogadamy za pare lat jak do tego czasu troszke pocwiczysz o ile za pol roku sobie niedasz spokoju jak wiekszosc napalencow. Pozdro!!!

Ja biore 5 iu ed juz od dlugiego czasu i powiem szczerze ze moim zdaniem gh tylko dla ludzi co maja sporo kasy poniewaz efekty sa mizerne, lepsze sie osiaga na byle propie a ile taniej. Takze jesli ktos liczy sie z €€€ to odpuscil bym gh a lepiej w to miejsce dac testa. ;-)

Pewien "Przyjaciel SFD" (nie pokazując palcem, który... ) postawił mnie do pionu, więc wracam do pisania. Nie wiem na ile byly to turnieje na smierc i zycie, (...) mysle ze nikt nie dobijal przeciwnika, Najkrócej mówiąc-źle myślisz. Odsyłam do literatury. Nie sadze zeby wylupywano sobie oczy czy przegryzano tetnice, to bylo raczej [...]

a ile teraz masz lat po jakim czasie zanikło ?? no mi chodzi najbardziej zeby mieć tzn kaloryfer ale nie wiem jak robiłem brzuszki nic nie dały moze 6 weidera coś mi da ? a jeśli miałbyś tyle czasu to mógłbys mi ułożyć jakiś trening moge trenować od 5 dni w tygodniu a do dyspozycji mam sztangę sztangę łapaną hantle ławeczke do brzuszków drążek no [...]